Van fysiek willen gaan sporten, werd het actief ontspannen op de yoga mat. Yoga, Yin yoga en Restorative yoga heeft mijn voorkeur. Yoga is voor mij het moment om bewust tot rust te komen. Zo kwam ik ook in contact met ademwerk en ademcirkel, deze worden vakkundig en liefdevol gegeven door Tanja. Ik heb met regelmaat 1 op 1 ademwerk sessies met Tanja. Loslaten van emoties is veilig in de sfeervolle yoga ruimte. De muziekkeuze en subtiele aanrakingen door Tanja in een sessie versterkt het ‘voelen’. Ik kan terugkijken op verwerking van verlies en onverwerkte emoties. Tanja helpt je door het proces heen, je doet het niet alleen. Ik heb leren ‘voelen’ en door te voelen laat je los. Door yoga en ademwerk te blijven doen, blijf ik in contact met mezelf. Ik ervaar het als helend!

Mindfulness training bij Tanja, een echte aanrader!

Als je zegt dat je deze training volgt, dan hoor je voornamelijk; dat is toch iets met ademhalen… En ja deze training gaat ook over je ademhaling. Maar dit is zoveel meer!

Tanja begeleidt je heel goed om meer te ontspannen en ze maakt je bewust van stressvolle situaties zodat je hier beter mee om leert gaan.

In 4 maanden tijd heb ik door beter te ademhalen en tussentijds rustmomenten in te plannen, veel minder stress ervaren. Dankzij Tanja heb ik mijn longinhoud zo kunnen vergroten dat ik in rust slechts 1 keer per minuut hoef te ademen. Hierdoor heb ik veel meer energie tijdens mijn dagelijkse bezigheden en tijdens sporten.

Iedereen ervaart wel eens stress, maar ervaar je langere tijd stress waardoor je uit balans raakt. Schroom dan niet om je aan te melden bij Fit en Gezond, Tanja leert je de juiste vaardigheden om de balans in je leven terug te vinden.

Dankjewel voor deze levensveranderende training met alleen maar nieuwe inzichten!

Jeffry Schouten

Yoga is voor mij zowel fysieke als mentale ontspanning.

Een fijne balans waarin je jezelf uit kan blijven dagen, maar ook je grenzen bewaakt.

Waar persoonlijke aandacht voor je is en bewustwording tot stand komt.

Dit alles in een rustgevende ruimte en deskundige docent is voor mij de ultieme yoga beleving waar ik steeds weer naar uit kijk om naartoe te komen.

Een heerlijk momentje voor mijzelf!

Nienke

Ik sport met plezier en mooie resultaten bij Fit & Gezond.

Naast de leuke en afwisselende Small Group lessen Funxtion en Circuit (oa van Willemijn en Michelle) en de bokslessen van Anne ben ik met name heel erg blij met de personal training van Anthony.

Samen met Anthony zetten we duidelijke doelen en hij weet me iedere keer weer uit de dagen met nieuwe oefeningen en te motiveren om net dat beetje extra te geven.

Kortom: hij laat me constant werken aan mijn groei.

Daarnaast ondersteunt Anthony me ook nog met voedingsadvies. Ik heb de afgelopen jaren dankzij zijn ondersteuning dan ook al meerdere mooie doelen gehaald, zowel op kracht, conditie en gewicht niveau. Super blij mee.

En als ik dan overhoop toch (natuurlijk buiten de trainingen) net even wat teveel vraag van mijn lichaam, dan kan ik bij Fit & Gezond ook nog eens bij hele goede, ervaren en gezellige fysiotherapeuten terecht om me fysiek weer helemaal tip-top in orde te brengen.

Als (ondernemers) coach ben ik dagelijks al bezig met de mentale gezondheid van mensen, maar Fit & Gezond zorgt er ook voor dat ik fysiek Fit en Gezond blijf.

Dank voor jullie enthousiasme en inzet.

Met vriendelijke groet,

Raoul