Door: Samirah Fremouw In de vorige blog over hardloopblessures is al bekend geworden dat hardlopen een sport is waar veel blessures voorkomen. De knieblessure is één van de meest voorkomende blessures die voorkomt aan de onderste lichaamshelft (29%). Maar welke knieblessures komen nu

Afgelopen 4 maanden heb ik twee keer per week een uur personal training gevolgd bij Fit en Gezond. Serieus maar altijd met plezier heeft Edwin me geholpen 10 kg af te vallen en me vooral fysiek sterker te maken. Hij

Start met SLIMdiet om gewichtsverlies een boost te geven. Deze gerechten zitten boordevol eiwitten en zijn koolhydraatarm. Die geven een verzadigd gevoel. De SLIMdiet methode bestaat uit 36 gerechten waar je uit kunt kiezen. Je volgt vier stappen, die duidelijk

Wil je op een gezonde manier afvallen en zelf bepalen wat je eet? Dan zetten we de FOOD app in. Jouw Fit en Gezond voedingsconsulent kijkt samen met jou naar je voedingspatroon. Je leert om zelf de juiste keuzes te

Je wilt afvallen, jezelf fitter voelen, gezonder door het leven gaan en gezellig met je gezin mee kunnen eten? Dat kan met het afslankprogramma BenFit! Samen met jouw Fit en Gezond voedingsconsulent ga je aan de slag. Het BenFit programma

Van training scepticus naar enthousiasteling.  In mijn jonge jaren heb ik sporttraining gehad van sergeanten van het Korps Mariniers en die hebben mijn enthousiasme voor conditietraining danig op de proef gesteld.  Als “oudere jongere” was ik, bezorgd als ik was voor het