Sportfysiotherapie & sportblessures

F&G

Sportfysiotherapie richt zich op het genezen, behandelen en voorkomen van sportblessures. De meeste sportblessures ontstaan acuut als gevolg van een klap, verdraaiing, val of botsing tijdens het sporten. Direct na het trauma ontstaat vaak zwelling, waardoor het gewricht dik wordt, soms met blauwverkleuring. Bij een scheur van spier of pees kan het zijn dat je het gewricht tijdelijk niet goed kunt bewegen of belasten. Het is dan verstandig om contact op te nemen met een sportfysiotherapeut. Hieronder zal per sport worden beschreven welke blessures bij die sport het meest voorkomen en hoe deze blessures kunnen worden voorkomen.

 

Hardlopen

De symptomen van sportblessures bij hardlopen hangen vaak samen met de oorzaak. De symptomen kunnen natuurlijk van persoon tot persoon verschillen. De meeste blessures komen voor aan de onderste lichaamshelft.

De meest voorkomende hardloopblessures:
  • Spier- of peesletsel van het (onder)been, zoals achillespeesblessure
  • Verstuiking, verdraaiing of bandletsel van de knie
  • Spier- of peesletsel van de knie
Veel voorkomende oorzaken zijn:
  • Overbelasting door te snel opbouwen van de trainingsomvang
  • Onvoldoende demping/ stabiliteit van de schoenen
  • Continu te hard willen lopen met onvoldoende rustmomenten tussen de trainingen
  • Onvoldoende stabiliteit van de heup/ bil en “core” spieren
  • Onvoldoende flexibiliteit van de gewrichten van met name de onderste lichaamshelft
  • Overgewicht
  • Te weinig variatie in de trainingen

 

Tennis

De symptomen van sportblessures bij tennis hangen vaak samen met de oorzaak. De symptomen kunnen natuurlijk van persoon tot persoon verschillen. De meeste blessures komen voor aan de bovenste lichaamshelft.

De meest voorkomende tennisblessures:
  • Schouderklachten, bijv door inklemming van een pees (“impingement”)
  • Tenniselleboog
  • Polsblessure; tendinopathie
Veel voorkomende oorzaken zijn:
  • Soms wordt de inklemming veroorzaakt doordat de spieren van de schoudergordel niet sterk genoeg of in disbalans zijn
  • Schouderinstabiliteit
  • Trauma (een val op de schouder)
  • Overbelasting
  • Te strak gewrichtskapsel of te strakke schouderspieren kunnen een rol spelen.

 

Voetbal

De symptomen van sportblessures bij voetbal hangen vaak samen met de oorzaak. De symptomen kunnen natuurlijk van persoon tot persoon verschillen. De meeste blessures komen voor aan de onderste lichaamshelft.

De meest voorkomende voetbalblessures:
  • Spier- of peesletsel van het (onder)been, zoals kuitblessure
  • Verstuiking, verdraaiing of bandletsel van de enkel, zoals inversietrauma
  • Verstuiking, verdraaiing of bandletsel van de knie, zoals voorste/achterste kruisbandletsel, meniscusletsel en binnen/buitenbandletsel van de knie
Veel voorkomende oorzaken zijn:
  • Onvoldoende stabiliteit van de spieren van de onderste lichaamshelft en “core” spieren
  • Onvoldoende spierkracht van de heup- en bovenbeenspieren
  • Onvoldoende herstel na een eerder doorgemaakt letsel
  • Onvoldoende aandacht voor de juiste intensiteit en opbouw van de training (denk ook aan een warming up en cooling down)
  • Zorg voor het op peil houden van de conditie, zeker tijdens de zomerstop Vermoeidheid vergroot de kans op blessures

 

Hockey

De symptomen van sportblessures bij hockey hangen vaak samen met de oorzaak. De symptomen kunnen natuurlijk van persoon tot persoon verschillen. De meeste blessures komen voor aan de onderste lichaamshelft.

De meest voorkomende hockeyblessures:
  • Lage rugklachten
  • Hamstringblessures
  • Knieletsel
  • Achillespeesblesurres
  • Enkel verzwikking/verstuiking
Veel voorkomende oorzaken zijn:
  • Verdraaiingen van de knie.
  • Overbelasting van de pees (acuut door trauma of door intensiteit)
  • Veel bewegingen tijdens het hockey worden vanuit de romp ingezet. Het is dan ook niet zo gek dat rugblessures voorkomen bij hockey(onvoldoende kracht en/of stabiliteit àcore stability)
  • Door het vele wenden en keren vinden er veel zijwaartse bewegingen met de voeten plaats en dit brengt het risico op enkelverzwikkingen met zich mee.
De behandeling

Onze fysiotherapeuten zullen eerst vragen stellen over uw sportblessure en u daarna uitgebreid onderzoeken. Afhankelijk van uw sportblessure kunnen wij diverse technieken inzetten voor de verdere behandeling en revalidatie van uw sportblessure zoals: echografie, manuele therapie, EPTE, dry needling en sportfysiotherapie.

Oefeningen om sportblessureste voorkomen

Om de spieren te versterken en stabiliteit te verbeteren, kan het zinvol zijn om oefeningen te doen. Dit kunnen oefeningen zijn die thuis worden uitgevoerd of in de praktijk onder begeleiding.

 

Voor fysiotherapie is het bij Fit en Gezond mogelijk om een afspraak te maken in Oudenbosch & Roosendaal.

Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen?

Verstuur bericht